Ai echdyniad croen cnau daear yw'r superfood cyfrinachol rydych chi wedi bod yn edrych arno?

Rydyn ni i gyd wedi cyrraedd am lond llaw o gnau daear - crensiog, boddhaol, ac yn berffaith ar gyfer byrbryd. Ond er bod y mwyafrif ohonom yn arogli'r cnewyllyn maethlon, prin yr ydym yn rhoi ail feddwl i'r croen brown tenau, cochlyd - rydyn ni'n pilio i ffwrdd ac yn ei daflu i ffwrdd. Dyma'r gêm - newidiwr: mai'r croen a daflwyd yw'r ffynhonnell o ** echdyniad croen cnau daear ** a'i gymar versatile, ** powdr echdynnu croen cnau daear ** - dau o dan - y {- gofod radar yn gwneud y tonnau tawel yn gwneud y tonnau tawel. Mae'n bryd tynnu'r llen yn ôl ar eu gwyddoniaeth - buddion cefnog, mae byd go iawn - yn ei ddefnyddio, a pham nad ydyn nhw bellach yn "wastraff" yn unig o brosesu cnau daear. Gadewch i ni blymio i botensial di -glod crwyn cnau daear.Mae dyfyniad croen cnau daear yn dechrau gyda'r union haen y mae'r rhan fwyaf o ffatrïoedd yn eu taflu wrth wneud menyn cnau daear, cnau wedi'u rhostio, neu gymysgeddau byrbrydau. Ond mae'r croen hwn ymhell o fod yn ddiwerth - Mae'n gronfa ddwys o faetholion sy'n cefnogi iechyd dyddiol. Yn llawn gwrthocsidyddion, flavonoidau, a chyfansoddion ffenolig, mae'n ffordd natur o amddiffyn y cnau daear wrth iddo dyfu - ac mae'r un cyfansoddion hynny'n gweithio rhyfeddodau i'n cyrff hefyd. Mae gan ymchwilwyr ddulliau mireinio i echdynnu a chanolbwyntio'r maetholion buddiol hyn, gan droi sgil -gynnyrch yn ychwanegiad grymus. A gyda phowdr echdynnu croen cnau daear? Mae corffori yn dod yn haws fyth. Mae llwyaid yn ymdoddi'n ddi -dor i smwddis, yn pobi i mewn i myffins neu fariau egni, a hyd yn oed yn camu i'ch coffi bore - gan ychwanegu hwb cynnil, maethlon heb drechu'ch hoff flasau. Pwy oedd yn gwybod y gallai'r rhan "taflu" o gnau daear fod yn geffyl gwaith mor lles?

Gadewch i ni gyrraedd y pethau da: Beth all y darn hwn ei wneud i chi mewn gwirionedd? Nid dim ond ychwanegu ffasiynol - ar - Mae'n bwerdy maethol gyda buddion sy'n sefyll i fyny i graffu, hyd yn oed i'r cariadon iechyd mwyaf craff. Mae astudiaethau'n tynnu sylw at sut mae ei gwrthocsidyddion yn ymladd straen ocsideiddiol (y tramgwyddwr y tu ôl i heneiddio cynamserol a difrod cellog) ac yn hwyluso llid, sy'n chwarae rôl ym mhopeth o anghysur ar y cyd i flinder cronig. Mae iechyd y galon yn cael lifft hefyd: mae'r un cyfansoddion hynny yn helpu i gynnal llif gwaed iach a chefnogi lefelau colesterol sydd eisoes yn yr ystod arferol. Lluniwch ef: Tra'ch bod chi'n mwynhau tost menyn cnau daear i frecwast, mae maetholion y darn yn galed yn y gwaith, gan aros oddi ar radicalau rhydd fel amddiffynwyr bach. A pheidiwch ag anghofio ffibr - Mae powdr echdynnu croen cnau daear yn gyfoethog ynddo, gan gadw'ch treuliad yn rheolaidd a'ch helpu chi i deimlo'n llawn hirach. Mae fel rhoi hwb ysgafn, effeithiol i'ch perfedd - Nid oes angen aelodaeth campfa.

Y rhan orau? Mae ychwanegu powdr echdynnu croen cnau daear i'ch trefn arferol yn syml, ac mae'r opsiynau'n ddiddiwedd. Trowch lwy de i'ch smwddi bore (mae'n paru'n hyfryd gyda banana, sbigoglys, neu laeth almon) i gael cic maethol ychwanegol. Cymysgwch ef yn does cwci, blawd ceirch, neu granola - Mae ei flas ysgafn, maethlon yn gwella nwyddau wedi'u pobi heb wrthdaro. Mae hyd yn oed yn gweithio fel tewychydd naturiol ar gyfer cawliau, stiwiau, neu orchuddion salad, gan ychwanegu dyfnder wrth hybu maeth. Ac am amser byrbryd? Ysgeintiwch ychydig ar aer - popcorn popped neu lysiau wedi'u rhostio - yn sydyn, mae eich go - i fyrbrydau yn cael uwchraddiad lles sy'n blasu'n wych hefyd. Ni ddylai bwyta'n iach deimlo fel tasg, ac mae'r powdr hwn yn gwneud iddo deimlo fel dewis hwyliog, hawdd.

Ar ddiwedd y dydd, nid yw dyfyniad croen cnau daear a phowdr echdynnu croen cnau daear yn unig yn pasio fads - Maen nhw'n ffordd glyfar, gynaliadwy i fanteisio ar ddaioni natur. Gyda chefnogaeth ymchwil, yn hawdd ei ddefnyddio, ac yn deillio o adnodd a fyddai fel arall yn mynd i wastraff, maen nhw ar fin dod yn stwffwl mewn arferion lles ym mhobman. Felly y tro nesaf y byddwch chi'n pilio cnau daear, oedi cyn taflu'r croen hwnnw. Mae'n atgoffa mai rhai o'r offer iechyd gorau yw'r rhai rydyn ni wedi bod yn anwybyddu ar eu hyd. Cofleidiwch y daioni maethlon, a gadewch i echdynnu croen cnau daear ddod yn gyfrinach newydd i drefn ddyddiol hapusach, iachach. Wedi'r cyfan, mae buddsoddi yn eich iechyd - hyd yn oed mewn ffyrdd bach, annisgwyl - bob amser yn werth chweil.