Fe'i gelwir yn 'viagra naturiol' ac mae dynion dirifedi yn chwilio amdano. A yw mor hudolus â hynny mewn gwirionedd?

🌿Y defnydd traddodiadol o shilajit
Trwy gydol hanes, mae Shilajit wedi chwarae rhan hanfodol mewn systemau meddygol traddodiadol fel Ayurveda a Meddygaeth Tibet. Mewn meddygaeth Ayurvedig, mae Shiitaka yn cael ei ystyried yn feddyginiaeth naturiol effeithiol gyda buddion lluosog. Fe'i gelwir yn "rasayana", sy'n golygu "adfer bywiogrwydd" a gall atal afiechydon a gwella ansawdd bywyd.
🌿Beth yw Shilajit?
Mae Shilajit yn ychwanegiad ar ffurf powdr a hylif. Mae ei ffurf naturiol yn sylwedd tebyg i resin a geir yn yr Himalaya a mynyddoedd eraill yn Asia a Rwsia.
Am ganrifoedd, mae ymarferwyr meddygol Ayurvedig wedi bod yn defnyddio'r sylwedd du tebyg hwn tebyg at ddibenion gwrth-heneiddio a meddyginiaethol. Mae gan y feddyginiaeth hon hanes o filoedd o flynyddoedd yn niwylliant y Dwyrain. Wedi'i ddylanwadu ganddo, mae perlysiau fel eggplant De Affrica, Ginseng, a Curcumin wedi mynd i mewn i fywyd bob dydd ac yn raddol wedi dod yn boblogaidd.
Yn draddodiadol, fe'i defnyddiwyd i wella cryfder corfforol. Yn Sansgrit, mae 'Shilajit' yn golygu 'dinistriwr gwendidau a gorchfygwr mynyddoedd'. Mae hefyd yn adnabyddus am hyrwyddo hirhoedledd, gwrth-heneiddio, ac atal afiechydon trwy ei briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol, gan ei wneud yn gonglfaen ymarfer ayurvedig.
Am ganrifoedd, mae ei botensial therapiwtig wedi'i gydnabod a'i ddefnyddio. Yn Nepal a gogledd India, mae Shiitaka yn fwyd stwffwl yn y diet, ac mae pobl yn aml yn ei fwyta er budd iechyd. Mae defnyddiau traddodiadol cyffredin yn cynnwys cynorthwyo treuliad, cefnogi iechyd y llwybr wrinol, trin epilepsi, lleddfu broncitis cronig, a brwydro yn erbyn anemia. Yn ogystal, mae ei briodweddau addasol yn helpu i leddfu straen a bywiogrwydd.
Mae effeithiolrwydd Shilajit wedi'i gadarnhau'n wyddonol
Mae ymchwil ar draws sawl maes yn dod i'r amlwg yn gyson, gan gefnogi cymwysiadau buddiol Shilajit.
Swyddogaeth egni a mitochondrial
Wrth i ni heneiddio, mae effeithlonrwydd ein mitocondria (gweithfeydd pŵer cellog) wrth gynhyrchu ynni (ATP) yn lleihau, a allai arwain at broblemau iechyd amrywiol, cyflymu heneiddio, a hyrwyddo straen ocsideiddiol. Mae'r dirywiad hwn yn aml yn gysylltiedig â diffyg mewn rhai cyfansoddion naturiol, fel coenzyme Q10 (coQ10) (gwrthocsidydd pwerus) a benzo - - pyranone (dbp) (metabolyn bacteria perfedd). Credir bod cyfuno ganoderma lucidum (sy'n cynnwys DBP) a coenzyme Q10 yn gwella cynhyrchu ynni cellog ac yn ei amddiffyn rhag difrod a achosir gan foleciwlau niweidiol. Mae'r cyfuniad hwn yn dangos addewid wrth wella cynhyrchu ynni cellog a gallai gefnogi iechyd a bywiogrwydd cyffredinol gydag oedran.
Mewn astudiaeth yn 2019, ymchwiliwyd i effeithiau ychwanegu gyda Shilajit ar gryfder cyhyrau a blinder. Roedd dynion gweithredol yn cymryd 250mg, 500mg Shilajit, neu blasebo bob dydd am 8 wythnos. Dangosodd y canlyniadau fod cyfranogwyr a oedd yn cymryd dosau uwch o Shilajit yn arddangos gwell cadw cryfder cyhyrau ar ôl ymarfer blinder o gymharu â'r rhai sy'n cymryd dosau is neu blasebo.
🌿Swyddogaethau:
Mae'r ymchwil ar effaith Shilajit ar swyddogaethau gwybyddol fel cof a sylw yn ehangu. Mae clefyd Alzheimer (AD) yn glefyd gwanychol nad oes triniaeth hysbys ar ei chyfer. Mae gwyddonwyr yn troi at Ganoderma lucidum a dynnwyd o fynyddoedd yr Andes oherwydd ei botensial i amddiffyn yr ymennydd. Mewn astudiaeth ddiweddar, ymchwiliodd ymchwilwyr i sut mae cilantro yn effeithio ar gelloedd yr ymennydd mewn diwylliannau labordy. Fe wnaethant ddarganfod y gall rhai darnau o Ganoderma lucidum hyrwyddo twf celloedd yr ymennydd a lleihau agregu ac ymglymu proteinau tau niweidiol, sy'n nodwedd allweddol o OC.
🌿Iechyd y Galon
Mae Shilajit yn enwog am ei briodweddau gwrthocsidiol ac ystyrir hefyd fod ganddo fuddion posibl ar gyfer iechyd cardiofasgwlaidd. Mewn astudiaeth yn cynnwys gwirfoddolwyr iach, ni chafodd cymryd 200 miligram o Xilaizhi bob dydd am 45 diwrnod yn olynol unrhyw effaith sylweddol ar bwysedd gwaed na chyfradd curiad y galon o'i gymharu â plasebo. Fodd bynnag, gwelwyd gostyngiadau sylweddol mewn lefelau triglyserid serwm a cholesterol, ynghyd â gwelliannau mewn lefelau colesterol lipoprotein dwysedd uchel ("da"). Yn ogystal, fe wnaeth Xilaizhi hefyd wella statws gwrthocsidiol cyfranogwyr, gan gynyddu lefelau ensymau gwrthocsidiol allweddol fel superoxide dismutase (SOD) a fitaminau E a C. Mae'r canfyddiadau hyn yn dangos bod gan y cynnwys asid humig yn Shilajit weithgaredd gwrthocsidiol cryf, yn ogystal ag effeithiau lipid-is-gostwng ac effeithiau cardioprode posibl.
🌿Ffrwythlondeb dynion
Mae ymchwil sy'n dod i'r amlwg yn awgrymu y gallai Ganoderma lucidum fod â buddion posibl ar gyfer ffrwythlondeb dynion. Mewn astudiaeth glinigol a gynhaliwyd yn 2015, gwerthusodd ymchwilwyr effaith xilaizhi ar hormonau gwrywaidd mewn dynion iach 45-55. Cymerodd y cyfranogwyr 250 miligram o Xilaizhi neu blasebo ddwywaith y dydd am 90 diwrnod. Dangosodd y canlyniadau gynnydd sylweddol yng nghyfanswm y testosteron, testosteron am ddim, a dehydroepiandrosterone (DHEA) o gymharu â plasebo. O'i gymharu â plasebo, dangosodd Shilajit well synthesis testosteron a nodweddion secretion, a allai fod oherwydd ei gynhwysyn actif dibenzo - - pyranone (dbp). Mae astudiaethau eraill wedi canfod y gall Shilajit wella cynhyrchu sberm a bywiogrwydd mewn dynion â chyfrif sberm isel.
🌿Nghefnogaeth imiwnedd
Canfuwyd hefyd bod Shilajit yn cael effeithiau cadarnhaol ar y system imiwnedd a llid. Mae'r system ategu yn rhan bwysig o'r system imiwnedd, sy'n helpu i wrthsefyll heintiau a dileu sylweddau niweidiol yn y corff. Mae ymchwil wedi dangos bod Ganoderma lucidum yn rhyngweithio â'r system ategu i wella imiwnedd cynhenid ​​a rheoleiddio ymatebion llidiol, a thrwy hynny gynhyrchu effeithiau gwella imiwnedd.
Mae Shilajit hefyd yn cael effeithiau gwrthlidiol a dangoswyd ei fod yn lleihau lefelau protein C-sensitifrwydd uchel-sensitifrwydd llidiol (HS CRP) mewn menywod ôl-esgusodol ag osteoporosis.
🌿Pwynt Allweddol
Mae Shilajit wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn meddygaeth draddodiadol oherwydd ei effaith adfywiol, sy'n adnabyddus am wella cryfder corfforol, bywiogrwydd, hirhoedledd a straen lleddfu.
Mae ymchwil wyddonol yn cefnogi ei fuddion iechyd addawol, gan gynnwys gwell cynhyrchu ynni, swyddogaeth wybyddol, iechyd y galon, ffrwythlondeb dynion, a chefnogaeth imiwnedd. Fodd bynnag, mae angen treialon dynol mwy helaeth i gadarnhau'r hawliadau hyn.
I ddefnyddio Shilajit yn gyfrifol, argymhellir dechrau gyda dosau isel, dewis cynhyrchion o ansawdd uchel, a cheisio arweiniad gan arbenigwyr gofal iechyd ar gyfer cyngor wedi'i deilwra. Gan integreiddio Shilaji Tinto gall eich iechyd beunyddiol ategu dulliau iechyd cyffredinol, hyrwyddo ffordd o fyw gytbwys, a gwella'ch ymdeimlad cyffredinol o hapusrwydd.

🌿Mae gan ddyfyniad Shilajit werthoedd meddyginiaethol amrywiol.
O safbwynt y system imiwnedd, gall wella swyddogaeth imiwnedd y corff, helpu i wella gallu'r corff i ymladd yn erbyn amrywiol bathogenau, gwella gwrthiant y corff, a lleihau'r tebygolrwydd o haint. Yn rhagorol mewn perfformiad gwrthlidiol, gall atal adweithiau llidiol yn effeithiol, lliniaru symptomau fel cochni, chwyddo, a phoen a achosir gan lid, ac mae ganddo effaith therapiwtig ategol benodol ar rai afiechydon llidiol fel arthritis.
Ar gyfer y system resbiradol, gallai helpu i wella swyddogaeth y llwybr anadlol, lliniaru symptomau fel peswch a crachboer, a gallai fod â rhai buddion ar gyfer clefydau anadlol fel broncitis cronig. O ran y system gardiofasgwlaidd, efallai y bydd yn bosibl rheoleiddio dangosyddion fel lipidau gwaed a phwysedd gwaed, gwella cylchrediad y gwaed, a lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
Yn ogystal, gall dyfyniad Shilajit hefyd gael effeithiau gwrthocsidiol, a all glirio radicalau rhydd yn y corff, lleihau niwed straen ocsideiddiol i gelloedd y corff, gohirio heneiddio celloedd, a chael effaith gadarnhaol ar iechyd corfforol cyffredinol. Fe'i defnyddir yn helaeth mewn meddygaeth draddodiadol, ac er bod ei union fecanwaith yn dal i gael ei astudio, mae'r gwerth meddyginiaethol a ddangosir yn darparu sylfaen benodol ar gyfer ei gymhwyso ym maes meddygaeth.